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娱乐网站百度权重排名 宝宝秋季吃菌菇,提高免疫力少生病!

2020-01-08 11:10:42  来源:匿名  浏览:724次
它富含多糖类,能促进抗体形成,富含多种人体必需的氨基酸,能够帮助宝宝益智健体提高抵抗力,还能补充维生素d,预防宝宝佝偻病和贫血!锅内水烧开,放入菌菇,水再次沸腾后即可捞出。再次处理食材,把香菇切末,杏鲍菇切丝/末,白玉菇菇腿切细丝。免疫力下降是导致宝宝生病的原因,因此多给孩子吃一些增强抵抗力的食材是非常有必要的!再也不用为宝宝吃什么而发愁! ……

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食谱君语:不知道麻麻们有没有给孩子吃菌菇的习惯?

总之我是一年四季都爱往家里买各种菌类,尤其是香菇这种,经常关注我的麻麻会发现,它也是我做食谱出镜率最高的食材之一!

菌菇类虽然长相其貌不扬,但营养上丝毫不输各种肉类好嘛!它富含多糖类,能促进抗体形成,富含多种人体必需的氨基酸,能够帮助宝宝益智健体提高抵抗力,还能补充维生素d,预防宝宝佝偻病和贫血!

宝宝的消化系统比较娇嫩,做菌菇类一定要洗净、焯水、煮透,把它们做成适合宝宝的吃法,不但口感鲜美宝宝买账,也更容易咀嚼消化,一起来看今天鲜美的菌菇排骨汤面(娃吃的很开心)!

适宜月龄:1岁半

菌菇排骨汤面图文步骤

➀食材准备:香菇、杏鲍菇、白玉菇、(口蘑、鸡腿菇、平菇、蟹味菇、金针菇等种类都可以哦)、油菜1颗、排骨3块、手擀面适量。

➁排骨泡洗干净去掉血水,放入锅内,加冷水和姜片,开火加热煮开进行焯水处理。

➂水开后捞出排骨沥干水分。

➃各种菌菇类摘洗干净后处理,杏鲍菇切片;香菇去菇腿;白玉菇把菇头和菇腿分开,菇腿切细丝,建议只给孩子吃菇头最好。

➄锅内水烧开,放入菌菇,水再次沸腾后即可捞出。

菌菇类多多少少会有少许异味,焯水之后让口感更好,还能去除菌菇类中较高的草酸。

➅沥干水分。

➆再次处理食材,把香菇切末,杏鲍菇切丝/末,白玉菇菇腿切细丝。

➇油菜摘洗干净,在沸水中焯一下(帮助去掉草酸)。

⑨焯水后切成小段备用。

⑩焯水后的排骨放入锅内,加热水煮10-15分钟至排骨肉软烂能脱骨的状态,加入手擀面搅匀(可以把手擀面用剪刀多剪几段,方便宝宝咀嚼)。

⑪水再次沸腾后加入菌菇煮3-5分钟。

⑫出锅前加入油菜搅拌均匀,再加入适量盐调味。

⑬拌匀后就可以出锅啦。

一道营养全面的又美味的宝宝辅食!吃起来很过瘾!

免疫力下降是导致宝宝生病的原因,因此多给孩子吃一些增强抵抗力的食材是非常有必要的!想给大家推荐的好食材就是今天的菌菇类了!

如果你家宝宝就是不爱吃各种菌菇类,那么你也不要着急,可比如香菇,可以剁碎和各种肉搭配做成陷儿,肉饼、水饺馄饨之类都是很好的选择。

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 责任编辑: 匿名